ما هي أهمية الضحك في حياتنا؟

اليوم الثاني من كل شهر مايو هو يوم الضحك العالمي في هذا اليوم يجتمع أعضاء نادي الضحك وأصدقاؤهم وعائلاتهم في الساحات العامة والحدائق العامة للضحك معًا لإرسال ذبذبات إيجابية من الحب غير المشروط والضحك واللطف والرحمة.

ولكن هل هناك شعور أفضل من الضحكة العميقة الجذور؟ فهو لا يساعدنا فقط على التواصل مع من نضحك معهم، ولكن هناك عددًا من الفوائد الصحية المرتبطة بالضحك أيضًا.

ما هي أهمية الضحك في حياتنا؟

حيث ينتج إحساسًا عامًا بالرفاهية وإحدى الفوائد الرئيسية المرتبطة بالضحك هي أنك ستشعر بالتحسن بشكل عام و إذا كنت تضحك كثيرًا، ستصبح شخصًا أكثر إيجابية، ويمكن أن يؤثر ذلك على حياتك بعدة طرق مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك أن الضحك يُعتبر مصدرًا للسعادة والفرح، فإنه يحمل معه فوائد صحية ونفسية عديدة. إليك بعض فوائد الضحك:

فوائد الضحك على صحتنا:

• تقليل مستويات الإجهاد: يعمل الضحك على تخفيف التوتر وتقليل مستويات الإجهاد في الجسم، ما يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
• تعزيز المناعة: أظهرت الدراسات أن الضحك يقوي جهاز المناعة، حيث يزيد من إنتاج الأجسام المضادة ويحسن استجابة الجسم للأمراض.
• تعزيز الروابط الاجتماعية: يساعد الضحك على تعزيز التواصل بين الأشخاص، ويساعد على بناء علاقات قوية وصداقات دائمة.
• حيث يتم تحفيز إطلاق الإندورفين وهو مسكن الألم الطبيعي داخل جسمك. يتم إطلاق سراحهم عندما تضحك. يمكن أن يساعدك هذا على الشعور بالارتياح في كل مكان مع تخفيف الألم المزمن في نفس الوقت. كما يتم تعزيز الخلايا التائية حيث يمكن للضحك كذلك تعزيز الخلايا التائية.

وهذه خلايا متخصصة في جهازك المناعي، والتي تنتظر ببساطة أن يتم تنشيطها. عندما تضحك يتم إحياء الخلايا التائية، ويمكنها مساعدتك على مقاومة المرض. وفي المرة القادمة التي تشعر فيها بأنك مصاب بنزلة برد لماذا لا تضيف بعض الضحك إلى استراتيجية الوقاية الخاصة بك؟

طرق للاحتفال بيوم الضحك:

يمكنك زيارة أحد نوادي الضحك. ومن خلالهم يمكنك معاينة الكوميديين الجدد ومعرفة ما سيقدمونه من متعة كوميدية وإذا كنت تريد أن تصبح فنانًا كوميديًا، فتعلم من الأفضل من خلال الانضمام إلى الأعمال الكوميدية والمشاركة في دروس الارتجال. وكذلك شارك بعض النكت المضحكة على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال هاشتاج  يوم الضحك العالمي.

• شاهد فيلم كوميدي مع الأصدقاء أو العائلة.
• قم أيضًا بزيارة نادي الضحك المحلي واشترك في جلسة ضحك جماعية.
• شارك نكتة أو فيديو كوميدي على وسائل التواصل الاجتماعي.
• كذلك قم بتبادل النكات والضحك مع زملائك في العمل.