كيف يمكن لإجازتك أن تتسبب في إسعادك داخل بيتك طوال العام؟

يحصل غالبية الأمريكيين على 10 أيام إجازة مدفوعة الأجر في السنة. هذا يعني أنه من المحتمل أن تكون قد حصلت على إجازة أسبوعين فقط من العمل - والتي تمثل ثلاثة في المائة فقط من العام - لزيارة العائلة ، أو أخذ يوم رعاية ذاتية ، أو أخيرًا أخذ إجازة الأحلام.

ولكن هناك طرقًا لاستخدام تلك الأيام النادرة خارج المكتب بشكل استراتيجي لإطالة تلك السعادة الناتجة عن الإجازة. فيما يلي بعض الطرق لاستخدام إجازتك في جعلك شخصًا أكثر سعادة في المنزل طوال العام.

في الواقع استمتع بنفسك في الإجازة

الخطوة الأولى في إحضار سعادتك معك إلى المنزل هي في الواقع قضاء إجازة ممتعة في المقام الأول. وتكمن هذه السعادة ببساطة في معرفة من أنت وماذا تحب وفعل ما تريد القيام به بالضبط في رحلتك. وفقًا لبحث أجراه جوردي كويدباخ ، عالم نفس في جامعة لييج ، بلجيكا ، يميل الناس إلى تجاهل شخصياتهم عندما يفكرون فيما ينتظرهم - سواء كان ذلك في إجازة أو في الحياة - ويخطئون في تقدير احتياجاتهم الخاصة.

اتخذ قرارًا بعد الإجازة يمكنك الالتزام به

قبل تسجيل المغادرة ، فكر جيدًا فيما جعلك سعيدًا أثناء رحلتك. هل كانت الأنشطة أم وقت الاسترخاء أم الطعام أم أي شيء آخر؟ ثم اتخذ قرارًا لإعادة قطعة من هذا السحر معك.

على سبيل المثال ، إذا وجدت أن الاسترخاء هو أفضل جزء من رحلتك ، اتخذ قرارًا لإيجاد المزيد من الوقت للتأمل في حياتك اليومية. "الإجازة هي حقًا وقت رائع لبدء عادات صحية ليس لديك الوقت أو الطاقة لبدءها خلال حياتك اليومية ،" الدكتورة ميغان جونز بيل ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي ورئيس قسم العلوم في تطبيق التأمل واليقظة Headspace، كما أشارت ، من المرجح أن يعيد الناس الروتين الصحي إلى حياتهم إذا استطاعوا أن يبدأوها في بيئة سعيدة ومواتية ، مثل الإجازة.