كيف تستعد لرحلة طويلة المدى؟

إذا كنت مسافرًا في رحلة طويلة المدى في المستقبل القريب، فهذا يعني على الأرجح أنك ذاهب إلى مكان مثير للغاية. إذا لم يكن عليك القيام بجزء الرحلة الفعلي ، على الرغم من ذلك. إن الجلوس في طائرة لساعات متتالية على ارتفاع 40 ألف قدم في السماء مع مئات الأشخاص الآخرين يمكن أن يجعل هذه الرحلات متعبة ومليئة بالتحديات.

يعمل مضيفو الطيران على هذه الرحلات الطويلة يومًا بعد يوم ، لذلك يتعين عليهم اكتشاف طرق للبقاء على قيد الحياة ؛ خلاف ذلك ، فإنها تؤثر بشكل كبير عليهم، من تجنب إرهاق الرحلات الجوية إلى تجهيز بشرتك مسبقًا وتعبئة بعض وسائل الراحة ، إليك أفضل النصائح للبقاء على قيد الحياة في تلك الرحلات الطويلة مثل المحترفين.

شرب الماء هو المفتاح للشعور بالانتعاش ، فهو أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك في رحلة طيران طويلة. إن الطيران يجففنا أكثر مما ندرك ، وبينما نحن في الرحلة (وحتى قبل ذلك وبعده) ، نحتاج إلى شرب الكثير من الماء أكثر من المعتاد لمجرد أن نحافظ على رطوبتنا.

يجففنا الكحول في الهواء أسرع بكثير مما يحدث على الأرض ، لذا قاوم إغراء تناول النبيذ لمساعدتك على النوم. إذا كنت لا تستطيع مقاومة على الأقل اطلب كوبًا من الماء أفضل.

رطبي وجهك وجسمك دائمًا قبل الرحلة - هذا هو المفتاح حتى لو لم تشعر بذلك ، فإن الهواء الموجود على متن الطائرة يجفف بشرتك حقًا. ضع مرطبًا صغيرًا للوجه في حقيبة يدك (3 أونصات أو أقل للتوافق مع اللوائح) واحتفظ به في متناول يدك حتى تتمكن من ترطيبه بشكل متكرر طوال الرحلة.

يجدر أيضًا وضع مرطب لليدين ومرطب للشفاه لمكافحة أي جفاف. تجنبي وضع مكياج الوجه أيضًا: من المهم جدًا أن تدعي بشرتك تتنفس إذا كان لابد من وضع المكياج ، حاولي التأكد من استخدام كريم ذو تغطية خفيفة ، مثل كريم BB أو مرطب ملون. 

من المرجح أن تعبر عدة مناطق زمنية عندما تكون في رحلة طيران طويلة ، وهذا ما يؤدي إلى إرهاق السفر. التكيف مع التوقيت المحلي في وجهتك بمجرد ركوب الطائرة. قم بتغيير الوقت على هاتفك وساعتك وقم بتغيير ساعة جسمك إلى ذلك الوقت.

إذا كنت تهبط في وجهتك في الصباح ، فاستمر في النوم قدر المستطاع على متن الطائرة ، حتى تكون مستعدًا للانطلاق على الأرض راكضًا عندما تهبط ، وستتمكن من الاستمرار حتى ذلك المساء. إذا كنت ستهبط في وجهتك في المساء ، فتجنب النوم كثيرًا على متن الطائرة. تريد نومًا جيدًا أثناء الليل عندما تهبط ، لذلك ستستيقظ منتعشًا في صباح اليوم التالي دون أي علامة على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.