كيف تتغلب على مخاوفك من الطيران بخطوات بسيطة؟

لقد سمعنا جميعًا العبارة المجازية "من المرجح أن تموت في حادث سيارة أكثر من حادث تحطم طائرة"، ولكن هذا ليس مريحًا لأولئك الذين يشعرون بالقلق قليلاً من فكرة الطيران مئات الأميال في الساعة في قطعة كبيرة من المعدن على ارتفاع سبعة أميال فوق سطح الأرض.

(ومع ذلك، هذا صحيح: يضع مجلس السلامة الوطني احتمالات الوفاة في حادث سيارة عند 1 من كل 107 بناءً على الوفيات المسجلة ، في حين لم تكن هناك بيانات كافية حتى لحساب احتمالات الوفاة في حادث تحطم طائرة).

تقول الدكتورة ريبيكا هوفنبرج ، وهي عيادة طبية: "عندما يأتي الناس لرغبة في معالجة الخوف من الطيران ، فإنهم غالبًا ما يقولون إنهم يعرفون أن الطيران هو شكل آمن من أشكال السفر وقد يكون هذا منطقيًا بالنسبة لهم بطريقة منطقية وعقلانية". والمشكلة هي أن أجسادهم شكلت نمط استجابة حيث أصبحت الطائرات مرتبطة بالقلق.

في حين أن التشخيص السريري لرهاب الطيران - الخوف من الطيران - نادر جدًا ، حيث يؤثر فقط على 2.5 في المائة من السكان وفقًا لبعض التقديرات ، فإن القلق العام بشأن الطيران أكثر شيوعًا. تشعر بعض المنشورات بالقلق من التواجد في مكان مغلق لفترة طويلة جدًا ، والبعض الآخر يكره المرتفعات ، وتشعر مجموعة بالرعب من أنها قد تفتح باب الطائرة عن طريق الخطأ في منتصف الرحلة. علاوة على ذلك ، يشعر بعض الركاب بالقلق من الجراثيم والفيروسات (مهم ، كوفيد -19) ، وآخرون قلقون فقط من شعورهم بالقلق على متن الطائرة.

مهما كانت دوافعك، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف قلقك. نحن هنا للمساعدة في هذه النصائح التسع.

إزالة الغموض عن الاضطرابات

الاضطراب ليس أكثر من تيارات رياح متزعزعة تجعل الطائرات تتمايل قليلاً ، وليس على الإطلاق بخلاف القيادة على طريق وعرة أو الإبحار في بحر متقلب. ولكن بجدية ، لا داعي للقلق على الإطلاق: فالطائرات مصممة خصيصًا للتعامل مع الاضطرابات الهوائية وتقليلها.

يقول الطيار كوري فرانكي: "عندما تنظر من نافذتك وترى الجناح يتمايل لأعلى ولأسفل بينما تتعرض الطائرة للاضطراب ، لا تخف من أن الطائرة على وشك الانهيار". "بدلاً من ذلك ، كن شاكراً ، لأن تلك الأجنحة المنثنية تشبه ممتصات الصدمات التي تعمل على تسهيل القيادة الوعرة على طريق ريفي ترابي."

كيفية تصميم الطائرات لتحمل حالات الطوارئ

قول فرانك "الطائرات صوفية - وإن كانت شائعة - فهي تصدر أصواتًا غريبة وتوفر أحاسيس فريدة. إنها معقدة. وتعمل في نظام قليل التشابه مع ما يعرفه الناس ويفهمونه". لذا قم بإراحة نفسك من خلال تعلم كيفية تصميم الطائرات لتحمل حالات الطوارئ. يعد التأهب أمرًا أساسيًا في أي حالة طوارئ ، لذا فإن معرفة أنك جاهز للتعامل مع السيناريوهات المختلفة قد يساعد في تخفيف أي قلق.

دراسة تاريخ تحطم الطائرة الخاصة بك

قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن تسليح نفسك بمعرفة حوادث الطيران السابقة قد يساعدك على الشعور براحة أكبر أثناء الرحلة. حاول مشاهدة برنامج مثل Mayday (المعروف أيضًا باسم Air Disasters) ، والذي يثقف المشاهدين حول حوادث الطائرات - يخبرك بالخطأ الذي حدث ، ولماذا حدث ، وكيف تغيرت الصناعة لمنع حدوث مثل هذا الحادث مرة أخرى.

تحدث إلى المضيفات الخاصة بك

مضيفات الطيران موجودون دائمًا من أجلك. تقول جينيفر جاكي جونسون ، مضيفة طيران ومؤسس شركة جيتسيتر شيك للعلامة التجارية "نحن أفضل مناصرك. سنواصل فحصك ومعرفة ما تفعله للتأكد من أنك تشعر بالراحة أثناء رحلتك". "نحن مدربون على التعامل مع حالات الإغماء وفرط التنفس وقائمة بالعديد من الحوادث الصحية التي قد تحدث على متن الطائرة".

خذ درس طيران

يقول فرانك "أعتقد حقًا أن الناس عمومًا لا يخافون من الطيران ؛ فهم يخشون ما لا يعرفونه ، أو يخشون أن يخرجوا عن نطاق السيطرة". تخلص من اللغز عن طريق أخذ درس طيران - إن لم يكن في طائرة حقيقية ، فعلى الأقل في جهاز محاكاة. بهذه الطريقة ، عندما تسافر في رحلتك التالية بصفتك راكبًا ، سيكون لديك فهم أكثر شمولاً لكيفية عمل الطائرة.