الاحتفال باليوم العالمي للرعاية الذاتية

يحتفل العالم في 24 يوليو من كل عام باليوم العالمي للرعاية الذاتية، وهو يعتبر مناسبة تهدف لتسليط الضوء على أهمية العناية بالنفس والصحة العقلية وكذلك الجسدية ، هذا اليوم يمثل فرصة للجميع للتوقف والتفكير في كيفية تحسين جودة حياتهم من خلال تبني ممارسات الرعاية الذاتية.

حيث يسلط الاتحاد العالمي للرعاية الذاتية (GSCF) كذلك الضوء على فوائد الرعاية الذاتية قبل وبعد شهر الرعاية الذاتية لمنظمة الصحة العالمية 24 يونيو - 24 يوليو واليوم الدولي للرعاية الذاتية 24 يوليو وهما معلمان رئيسيان في مجال الدعوة السنوية .

فيما تعتمد حملة اليوم العالمي للرعاية الذاتية لعام 2022 التابعة لـ GSCF على موضوع #SelfCarePromise، ما يشجع الجميع على تقديم التزامهم الشخصي ومشاركته كذلك لتبني إجراء محدد للرعاية الذاتية. هذا العام نركز بشكل خاص على موضوع المرونة.

فيما تمثل الرعاية الذاتية مجموعة من الأنشطة التي نقوم بها للحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية وكذلك العاطفية. تشمل هذه الأنشطة العناية بالتغذية وكذلك ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتواصل الاجتماعي الإيجابي، بالإضافة لإدارة التوتر والعواطف.

وأيضًا الرعاية الذاتية هي إجراء يقوم به الفرد للعناية بصحته، وذلك بناءً على المعرفة والمعلومات المتاحة له حيث يمكن أن تتم هذه الممارسة بالتعاون مع متخصصي الرعاية الصحية عند الحاجة. وإن إدارة صحتك ورفاهيتك بشكل هام فعال من خلال الرعاية الذاتية لها فوائد عديدة، بما في هذا الاختيار الأفضل بين خيارات الرعاية الصحية، وكذلك رعاية أفضل لرفاهية الأفراد وقيمة أفضل للحكومات والأنظمة الصحية في جميع أنحاء العالم.

وممارسات الرعاية الذاتية مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. والرعاية الذاتية تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، وكذلك تحسن المزاج العام. تقنيات مثل التأمل واليوغا يمكن أن تكون مفيدة في تحقيق الاسترخاء العقلي.

والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم الجسدية والعقلية يكونون أكثر قدرة على التركيز والإنتاجية في العمل والحياة اليومية.

كيف يتم الاحتفال باليوم العالمي للرعاية الذاتية؟

• الحفاظ على الهيكل. إذا كنت قد مارست الرياضة من قبل، استمر في القيام بذلك.
• من المهم الالتزام بروتينك اليومي قدر الإمكان.
• ابق على اتصال. حتى عندما ينتقل بعض العاملين في مجال الرعاية الصحية إلى العمل من المنزل، ابق على اتصال مع زملائك وعائلتك وأصدقائك.
• استخدم التكنولوجيا لأشياء مثل ليالي الألعاب أو مشاهدة برنامجك المفضل مع الأصدقاء.

والرعاية الذاتية تشمل أيضاً الوقت الذي نقضيه مع الأصدقاء والعائلة، مما يعزز العلاقات الاجتماعية ويدعم الصحة العاطفية.