اكتشف السر وراء الاحتفال باليوم الوطني للبندق

اليوم الوطني للبندق هو يوم عالمي أطلقته شركة Liberation Foods. يحتفل اليوم بمزارعي الجوز في البلاد وتجد أن هاشتاقات تويتر: # اليوم_الوطني_للبندق #NutDay وهو يوجه دعوة لتشجيع الناس على استهلاك الجوز في وجباتهم الغذائية. 

المكسرات والبندق ما هي فعاليات يوم البندق العالمي 

هي أطعمة غنية جدًا بالعناصر الغذائية الصحية. في حين يتم تناول بعض المكسرات نيئة ، يتم طهي البعض الآخر أو تحميصه أو تنبت لتؤكل كوجبة خفيفة. يتم أيضًا دمج بعض المكسرات في زيت الطهي ومستحضرات التجميل.

الاحتفال باليوم العالمي للبندق وأهم الفوائد 

تعد المكسرات مصدرًا غنيًا لفيتامين B2 وفيتامين E. كما أنها تحتوي على البروتينات والمعادن الأساسية والألياف والمزيد. أثبتت الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يستهلكون المكسرات بانتظام هم أقل عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية ويظهرون مستويات منخفضة من الكوليسترول.

كل هذه الفوائد التي تتحقق من استهلاك المكسرات هي إحدى الحقائق التي تجعل من هذا اليوم يومًا مهمًا.

كيف نحتفل باليوم الوطني للبندق؟

يمكنك الاحتفال باليوم الوطني للجوز من خلال القيام بما يلي:
اصنع وصفات مذهلة

• من أكثر الأشياء إبداعًا التي يجب القيام بها عندما تريد الاحتفال بهذا الحدث هو إنشاء وصفة رائعة من المكسرات.
• يمكن للمرء أن يصنع العديد من الأطباق باستخدام المكسرات كأحد المكونات. لجعل الحدث أكثر إرضاءً ، تحتاج إلى دعوة أشخاص آخرين لتجربة الأطباق التي جربتها والسماح لهم بتقدير جهودك.
• أفضل شيء في صنع الأطعمة بالمكسرات هو أنها تمنحك خيارًا صحيًا لتستمتع به.
• كافئ نفسك بمنتج الجوز المفضل لديك

الشيء التالي الذي يجب فعله في الاحتفال بهذا اليوم هو:-

التدليل في يوم البندق العالمي 

أن تدلل نفسك في مطعم أو في المنزل فقط مع أكثر أنواع المكسرات المفضلة لديك.

سيساعدك هذا على إدراك أن هناك المزيد من خيارات الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تحقيقها من المكسرات. إلى جانب ذلك، المكسرات غنية جدًا بالعناصر الغذائية وعلاج نفسك سيمنح جسمك التغذية التي يحتاجها. يمكنك فقط حمل كيس من المكسرات المحمصة معك للعمل وهذا سيمنحك الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم.

شارك أصدقائك الاحتفال بيوم المكسرات العالمي

تحتاج أيضًا إلى المشاركة في حدث لجعل هذا اليوم لا يُنسى. هناك الكثير من الأشخاص المتحمسين للمكسرات ويمكن للبعض الآخر ترتيب حدث مجتمعي يحتفل بهذا اليوم. يمكنك معرفة ما إذا كان هناك حدث في منطقتك تم تنظيمه في هذا اليوم وأن تكون جزءًا منه.

جرب الطهي باستخدام المكسرات

خلال مثل هذه الأحداث، يشارك الأشخاص في أنشطة مختلفة مثل الطهي باستخدام منتجات المكسرات، والتعرف على أنواع مختلفة من المكسرات ، ومشاركة أفضل وصفات المكسرات.

شارك احتفالك على وسائل التواصل الاجتماعي

عليك التأكد من أن العالم من حولك يعلم أنك تحتفل بهذا اليوم. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي من خلال مشاركة الاحتفال باليوم العالمي للمكسرات على صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. التقط صوراً للأنشطة التي شاركت فيها خلال هذا اليوم وانشر الصور على صفحات وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام الهاشتاج #NationalNutDay.

باستخدام علامة التصنيف هذه، ستنشئ وعيًا لمزيد من الأشخاص ليس فقط للمشاركة في الحدث ولكن أيضًا احتضان المكسرات كجزء من نظامهم الغذائي الصحي.

حقائق مثيرة للاهتمام حول اليوم الوطني للبندق:

تتضمن بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول المكسرات التي تحتاج إلى معرفتها في هذا اليوم ما يلي:

الفول السوداني ليس من المكسرات ولكنه مصنف على أنه بقوليات. ومع ذلك، فإن معدل استهلاكهم مرتفع للغاية لأنهم يمثلون أكثر من ثلثي استهلاك الجوز بالكامل.
الكاجو له قشرة سامة يمكن أن تسبب الحكة عند تناولها. يتم إخراج هذه القشرة عن طريق التبخير قبل بيعها
الجوز هو المكسرات الوحيدة التي تحتوي على دهون أوميغا 3. إنها مفيدة جدًا في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي
حصلت حبوب الصنوبر على اسمهم لأنها تنمو في أكواز الصنوبر. عند النمو ، تنمو قشرة ثانية حول كل حبة
يحظى اللوز بشعبية كبيرة في صناعة الشوكولاتة. يشتري مصنعو الشوكولاتة أكثر من 40٪ من إمدادات اللوز العالمية.

تاريخ اليوم الوطني للبندق:

يعود تاريخ يوم الجوز الوطني إلى شركة Liberation Foods. أنشأت هذه الشركة هذا اليوم لعدد من الأسباب. أولاً ، أرادوا تقدير جهود صغار المزارعين الذين ساهموا بشكل كبير في الإمداد الثابت للمكسرات في السوق.

تم تحديد اليوم أيضًا لتثقيف الناس حول المكسرات وتاريخ المكسرات وأهمية تناول المكسرات. تم الاحتفال باليوم الوطني الأول للجوز في عام 2015 عبر موقع شركة Liberation Foods Company.

على الرغم من أن مقر هذه الشركة في إنجلترا ، فقد امتدت الاحتفالات إلى أجزاء مختلفة من العالم. تعد المكسرات من بين أفضل الأطعمة في العالم والاحتفال بهذا اليوم هو جزء كبير من تشجيع المزيد من الناس على تضمين المكسرات في نظامهم الغذائي.