أهم النصائح الضرورية لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة

يعتبر نشاط المشي لمسافات طويلة تمرينًا رائعًا منخفض التأثير. تم إثبات العديد من المزايا العقلية والجسدية من خلال البحث العلمي. بالإضافة إلى كونها هواية ممتعة ، تتمتع رياضة المشي لمسافات طويلة بمزايا صحية ، مثل تقليل التوتر والحماية من فقدان العظام ، مما يجعلها تدبيرًا وقائيًا مهمًا. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة أكثر تعقيدًا ، وفي بعض الأحيان، غير متوقعة من المشي على جهاز المشي أو الطريق الخرساني.

لذلك للحد من أعداد الزوار وحفظ النظم البيئية ، تتطلب National Park Service الآن تصاريح للوصول إلى بعض المسارات. تعرف على بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كان شخص ما مبتدئًا في رياضة المشي لمسافات طويلة ، وكذلك مكان التقدم للحصول على تصاريح ومعلومات أخرى مفيدة. يتم تشجيع المتنزهين على تحديد مساراتهم مسبقًا ؛ إنها واحدة من العديد من الأشياء التي يجب القيام بها لمنع شخص ما من الضياع في المشي لمسافات طويلة.

يجب معرفة أشياء مثل وجهتها المقصودة والمسافة المقطوعة يوميًا. سرعة مجموعة المشي لمسافات طويلة هي فقط بنفس سرعة أبطأ أعضاءها ، لذلك من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار ، بالإضافة إلى جوانب أخرى مثل تعقيد التضاريس ، ومقدار زيادة الارتفاع أو النقصان ، وما إذا كان سيكون المتنزهون على ارتفاع شاهق. من الممكن لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة تقليل احتمالية الحاجة إلى التخييم بشكل غير قانوني من خلال التخطيط الاستراتيجي لرحلاتهم اليومية واختيار المخيمات التي تشعر أنها مناسبة لمجموعتهم.

إذا كان هناك سائحون لا يبحثون عن مسار معين ولكنهم يرغبون بدلاً من ذلك في استكشاف حديقة مشهورة ، فيجب عليهم البحث عن مسارات غير معروفة جيدًا. يُمنح المتقدمون لعدة أنواع مختلفة من التصاريح خيار إرسال العديد من مجموعات التاريخ والموقع المختلفة. إذا كان المسار الجيد السفر هو خيارهم الأول ، فلا يزال لدى السائحين خيار الخروج عن المسار المطروق لرؤية المناطق الأقل تكرارًا والتي غالبًا ما تكون ذات مناظر خلابة.

كما يجب على المتنزهين زيارة الموقع الإلكتروني للحديقة قبل أشهر لمعرفة الإجراءات التي يجب إكمالها للحصول على تصريح لأن هذه الخطوات تختلف من حديقة إلى أخرى.

سيساعد هذا المتنزهين على تجنب الإحباط ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كانوا يسافرون لمسافات طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المصطافين وضع خطط لتقديم طلباتهم في أقرب وقت ممكن أو إطار زمني ممكن ، خاصة للمشي المشهور الموجود في الحدائق التي تجتذب عددًا كبيرًا من الرحالة.