يوم المشي العالمي: كيفية الاحتفال به؟
ينظم "يوم المشي العالمي" فعاليات متنوعة حول العالم، بما في هذا المسيرات والتجمعات الرياضية وكذلك الأنشطة التثقيفية حول فوائد المشي. كما يتم كذلك تشجيع المدارس والمؤسسات والمنظمات على تنظيم فعاليات خاصة بهذا اليوم لتشجيع المشي والنشاط البدني بين الموظفين والطلاب.
فيما يمثل "يوم المشي العالمي" مناسبة مهمة للتذكير بأهمية النشاط البدني وتشجيع الناس على إدراج المشي كجزء لا يتجزأ من روتينهم اليومي. حيث إن التحرك والتمرين البدني اليومي يلعبان دورًا حيويًا بتحسين الصحة العامة والعافية الشخصية، ومن المهم أن نشجع على اعتماد أسلوب حياة نشط وصحي.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
وأطلقت جمعية القلب الأمريكية اليوم الوطني للمشي في عام 2007 كجزء من جهودها لتعزيز الحياة الصحية. يعد المشي أحد أبسط الطرق للحصول على النشاط والبقاء نشيطًا. كما يمكن كذلك أن يساعد النشاط البدني مثل المشي في تقليل التوتر وتحسين المزاج والنوم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. للمشاركة في اليوم الوطني للمشي تقدم جمعية القلب الأمريكية النصائح التالية:
كيفية الاحتفال بيوم المشي العالمي؟
للمشاركة في يوم المشي الوطني، قم بدعوة الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء أو حتى الحيوانات الأليفة للانضمام إلى طريق المشي من اختيارك.
- إذا كان لديك حيوان أليف، فلنتحرك معًا. يعد المشي مربحًا لصحتك ولصحة حيوانك الأليف.
- إذا كنت تعمل عن بعد، يمكنك إجراء مكالمة جماعية أثناء التنقل.
- اطلب من زملائك أو أصدقائك أو عائلتك الانضمام إليك.
فرصة للتواصل مع الآخرين
ويمكن أن يكون "يوم المشي العالمي" فرصة للتواصل مع الآخرين والمشاركة في الأنشطة الجماعية، مما يسهم في بناء العلاقات الاجتماعية والمجتمعية. وكذلك تشجيع النمط الحياة الصحي حيث إنه من خلال التركيز على أهمية المشي والنشاط البدني، يمكن أن يلهم "يوم المشي العالمي" الناس على اعتماد نمط حياة أكثر صحة ونشاطًا.
أهمية الحفاظ على صحتنا البدنية
ويوم المشي العالمي هو فرصة للتذكير بأهمية الحفاظ على صحتنا البدنية والعقلية، وتشجيع النشاط البدني والحياة الصحية للجميع في جميع أنحاء العالم.
وبرعاية جمعية القلب الأمريكية، يتم الاحتفال باليوم الوطني للمشي في أول أربعاء من شهر أبريل. ويعد هذا الحدث السنوي بمثابة دعوة إلى زيادة النشاط البدني من خلال البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة خلال يوم العمل.
وبحال كانت الأحذية أحد العوائق الكبيرة بين الناس وعادات المشي الصحية. احتفل بيوم المشي الوطني بأناقة من خلال التوجه لمتجر الأحذية للحصول على زوج جديد من الأحذية التي تدعم المشي بشكل خاص.
أو بالنسبة لأولئك الذين لديهم زوج جيد من الأحذية ربما يكون أقدم قليلاً ولا يحتاجون لاستبدال بعد، يمكنك الحصول على بعض النعال الجديدة. اذهب إلى الصيدلية (أو حتى طبيب الأقدام) واختر زوجًا من النعال الداعمة لأحذية المشي لتوفير الدعم والراحة التي تحتاجها وتريدها.