أهم خطوات الاستعداد للسفر إلى الخارج مع مصابي الأمراض العقلية والنفسية

مقالات ذات صلة

أهم استعدادات السفر إلى الوجهات الاستوائية لرحلة مريحة

ما هي أماكن السفر المناسبة للمصابين بالتوحد؟

لماذا السفر يغير من نفسية المسافر؟

يمكن أن يكون السفر الدولي مرهقًا لمجموعة من الأسباب وأبرزها السفر إلى الخارج مع مصابي الأمراض العقلية والنفسية ولكن من المهم إدراك أن ذلك مرهق لكل مسافر وليس فقط لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي.

السفر إلى الخارج مع مصابي الأمراض العقلية والنفسية

قد لا تؤثر الضغوطات التي يعاني منها فرد ما على شخص آخر بنفس القدر ، ولكن نظرًا للضغط العام الناجم عن السفر ، يمكن أن تتكرر الاضطرابات النفسية الموجودة مسبقًا ، وقد تظهر المشكلات الكامنة ، وحتى غير المشخصة، لأول مرة.

أهم المعلومات حول المسافرين من المرضى العقليين

يعد المرض العقلي من مخاوف الصحة العامة المعترف بها ، وغالبًا ما يكون المسافرون غير قادرين على الوصول إلى رعاية نفسية طارئة مناسبة عند السفر بعيدًا عن طبيبهم ونظام الدعم الخاص بهم. غالبًا ما يواجه المسافرون الذين يعانون من مخاوف تتعلق بالصحة العقلية عبئًا إضافيًا للتعامل مع الوصمات والمواقف السلبية والسلوكيات تجاه مرضهم.

السفر مع مصاب عقلي وأهم التعليمات

إذا كنت تعلم أنك مصاب بمرض عقلي، أو كنت مسافرًا مع شخص مصاب به، فإن ما يلي يوضح الخطوات المهمة التي يجب اتخاذها للاستعداد لرحلة ناجحة إلى الخارج.

1. اعرف كيف يمكن أن يؤثر السفر على صحتك العقلية
ستحدد صحتك العقلية والجسدية قبل وأثناء رحلتك مدى قدرتك على التعامل مع ما يحدث في الرحلة. تتضمن بعض العوامل التي يجب مراعاتها ومناقشتها مع طبيبك ما يلي:

مستويات النوم الحالية ومستويات النوم المتوقعة أثناء السفر

سبب السفر

(الترفيه أو العمل أو المسؤولية العائلية، إلخ)

• أحداث الحياة التي تحدث في نفس الوقت (ولادة ، وفيات ، وطلاق ، وانتقال ... إلخ).
• الوضع المهني و / أو العمل (تغييرات الوظيفة ، والترقيات ، وحالة المشروع ، وما إلى ذلك)
• الأحداث المالية (بيع أو شراء منزل ، إفلاس ، ضغوط مالية ، إلخ)
• الأدوية والتغييرات في الأدوية والأدوية الجديدة ذات الآثار النفسية (مثل الأدوية المضادة للملاريا)

نوع الرحلة ومدتها

وجهة السفر (المناطق غير المستقرة سياسيًا أو التي مزقتها الحرب ، والعودة إلى مكان الصدمة النفسية ، وما إلى ذلك).

صدمة ثقافية عند وصولك

كل مسافر فريد من نوعه وما هي الآثار التي قد لا تمثل مشكلة للآخرين ، لذا خذ الوقت الكافي للنظر في العوامل التي قد تؤثر على صحتك أثناء السفر.

2. تأكد من أنك لائق للسفر

يستطيع العديد من الأشخاص المصابين بأمراض عقلية موجودة مسبقًا الطيران والسفر دون صعوبة ، ولكن يُنصح بإجراء تقييم جيد لمدى لياقتك للسفر خاصة بعد أي تغييرات في أدويتك أو أي مرض أو دخول المستشفى مؤخرًا أو تغييرات كبيرة في الحياة. يختلف توافر خدمات الصحة النفسية المتوافقة ثقافيًا بشكل كبير من بلد إلى آخر.

قبل وضع خطط السفر الخاصة بك ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية العقلية الخاص بك حول خطط السفر الخاصة بك وأي مخاوف لديك. قد تكون وصفة طبية لمرة واحدة أو تغيير أدويتك الحالية كافية لتخفيف القلق والضغط العاطفي الشائع في السفر.

3. لديك الأدوات التي تحتاجها في متناول اليد

يتعين على الركاب المصابين بمرض عقلي والذين يسافرون عن طريق الجو أن يكونوا في حالة مستقرة للسفر بمفردهم. في حالات أخرى ، قد يكون من الضروري وجود مرافق مدرب بشكل مناسب مع إمكانية الوصول إلى الأدوية لتهدئة المسافر. الاتصال بالخدمات الطبية بالمطار مسبقًا لضمان أفضل تجربة سفر ممكنة.

بصفتك شخصًا مصابًا بمرض عقلي

فأنت تعرف ما هي الأدوات التي تساعدك بشكل أفضل. قم بعمل قائمة مرجعية في وقت مبكر لجميع الأشياء التي تريد إحضارها معك وشطبها لأنها معبأة. تأكد من فصل من تحتاجهم على متن الطائرة إلى حقيبة يدك إذا كنت تخطط لفحص الحقيبة.

4. الحصول على الأدوية الكافية والوثائق للجمارك

من المهم أن يكون لديك كمية كافية من الأدوية لتغطية رحلتك بالكامل بالإضافة إلى بضعة أيام في حالة وجود تغييرات غير متوقعة في خطط السفر الخاصة بك مثل إلغاء الرحلة بسبب الطقس القاسي. إذا نفد منك ، فقد لا تتوفر إعادة التعبئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون القوانين المتعلقة باستخدام المواد غير المشروعة قاسية في بعض البلدان.

استخدم هذه النصائح للسفر مع أدويتك:

• حدد مسبقًا ما إذا كان بإمكانك السفر بأدوية إلى وجهتك أم لا
• احمل أدويتك في عبواتها الأصلية
• الحصول على خطاب من الطبيب المعالج يوضح وصف الأدوية لأسباب طبية

قد تضطر إلى مراجعة سفارة البلد أو مع طبيب متخصص في طب السفر لمعرفة ما إذا كنت ستواجه مشكلات في الجمارك مسبقًا وتكون مستعدًا.

5. كن على دراية بالمخاطر والمحفزات الخاصة بك

غالبًا ما يرتبط السفر بزيادة النشاط الجنسي - حتى ممارسة الجنس غير المحمي - بالإضافة إلى نشاط آخر يمكن أن يؤثر على مستوى خطر المسافر أو كيفية عمل أدويتهم. قد تؤدي البيئات وأنماط الطقس المختلفة مثل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق إلى حدوث تسمم حتى عندما يأخذ المسافر الجرعة المعتادة ، على سبيل المثال. قلة النوم والتغيرات في المناطق الزمنية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مستوى وعي المسافر بل وتسبب ارتباكًا حول موعد تناول بعض الأدوية.

سيساعد إجراء بعض الأبحاث في وقت مبكر على تخفيف مستويات المخاطر ، ولكن إدراك العوامل هو خطوة واحدة نحو تقليل المخاطر.

6. اطلب الدعم في الخارج

يجب على المسافرين الذين لديهم عادةً خيارات دعم في الوطن طلب نفس النوع من الدعم أثناء سفرهم. على سبيل المثال ، يمكن للمرضى الرصين حاليًا البحث عن اجتماعات محلية لمدمني الكحول المجهولين اعتمادًا على طول مدة إقامتهم واستقرار رصانتهم.

من المهم أن تدرك أن السفر يؤدي إلى زعزعة الاستقرار ، وبالتالي فإن الحصول على هذه الدعم في متناول اليد قد يكون مفتاحًا للبقاء بصحة جيدة أثناء رحلتك. احتفظ بأرقام هواتف طبيبك في متناول يدك في حال احتجت إلى الاتصال أثناء رحلتك.

7. شراء تأمين السفر

بينما تستبعد خطط التأمين على السفر على وجه التحديد السداد أو التغطية لأي خسارة ناتجة عن أو ناتجة عن اضطرابات عصبية أو عقلية أو نفسية ، فإن بعض الخطط (وليس كلها) تتضمن تحذيرًا من أن الاستثناء لا ينطبق على النفقات الطبية ومزايا الإخلاء. هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على إلغاء رحلتك نتيجة لمرضك العقلي ، ولكن يمكنك طلب العناية الطبية لإصابة أو مرض يحدث أثناء السفر والحصول على التغطية التي تحتاجها.

في حين أن الخطط الطبية للسفر قد لا تغطي الخسائر بسبب حالة الصحة العقلية الموجودة مسبقًا ، فمن المحتمل أن تتعرض للإصابة أو المرض الجسدي مثل أي مسافر آخر ، كما أن التغطية التي تحتاجها لتلك الحوادث أمر بالغ الأهمية.

8. توخي الحذر بعد السفر أيضًا

يجب على المسافر دائمًا الحرص على ملاحظة أي تغييرات في صحته بعد عودته. قد تكون الأعراض الجسدية علامة على مرض تم التقاطه أثناء رحلتك. يمكن أن تشير الأعراض العقلية إلى مستوى ضغط أعلى من المعتاد والذي قد يلزم احتسابه في جرعات الدواء التي تتناولها.

إذا عانى المسافر من مستوى عالٍ من الضغط في رحلته أو تجربة مؤلمة ، فمن المهم التواصل مع مقدم الرعاية الصحية العقلية الخاص به. يمكن أن تحدث الأعراض بعد شهور أو حتى سنوات من وقوع الحدث ، ومعرفة احتمالية ظهور الأعراض أمر أساسي. إذا كان هناك أي شك حول رد فعل محتمل لحدث صادم ، فقد يكون هناك ما يبرر إحالة طبيب نفسي.

موارد مفيدة

يمكن للمسافرين الذين لديهم أسئلة تتعلق بالصحة العقلية العثور على موارد مفيدة مع الرابطة الدولية للمساعدة الطبية للمسافرين (IAMAT) ، بما في ذلك ما يلي:

تنزيلات السفر والصحة العقلية

بالإضافة إلى ذلك، فإن الانضمام إلى IAMAT يمنح الأعضاء حق الوصول إلى الأطباء والعيادات الذين يمارسون الصحة العقلية ويتحدثون لغتك.