5 أماكن حول العالم يعيش فيها الناس حياة أطول وأكثر صحة
إن العيش لسنوات طويلة وصحية أمر مرغوب فيه بالتأكيد. بعد كل شيء، من منا لا يريد قضاء بضعة عقود أخرى مع أسرته، أو قضاء بعض الوقت الإضافي الثمين مع الأصدقاء، أو السفر حول العالم، والتحقق من عدد قليل من الأماكن في سنواتهم الذهبية؟
في حين أن الكثير من ذلك يتلخص في علم الوراثة ، فإن العيش في الثمانينيات والتسعينيات من العمر ، وربما حتى الوصول إلى علامة القرن أصبح أكثر شيوعًا. في الواقع ، تتوقع الأمم المتحدة أن يزيد عدد المعمرين بثمانية أضعاف بحلول عام 2050. طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كانت لديك فرصة أكبر للوصول إلى 100؟ فقط تحقق من الرمز البريدي الخاص بك لمعرفة ما إذا كنت تعيش في المنطقة الزرقاء.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
صاغها الباحث دان بوتنر لأول مرة ، تعد المناطق الزرقاء موطنًا لبعض أقدم - وأكثر الناس صحة - في العالم. وفقًا لـ Buettner ، هناك خمسة أماكن من المرجح أن تجد فيها أشخاصًا في الثمانينيات والتسعينيات من العمر وتتجاوز علامة المائة بسهولة. إليك القليل عن كل منها ولماذا قد يحتفظون بالسر الحقيقي للعيش لأطول فترة ممكنة.
سردينيا ، إيطاليا
سردينيا كانت أول منطقة زرقاء تم التعرف عليها من قبل Buettner وفريقه في عام 2004. وفقًا لموقع Blue Zones ، وجد الباحثون سبب وراثي نادر يحملها العديد من سكانها ، والتي ربطتها بطول العمر الشديد للسكان. لكن ليست العوامل الوراثية فقط هي التي تجعل سكان الوجهة فريدًا من نوعه. كما يشير الموقع ، يستمر الأشخاص الذين يعيشون في سردينيا في التمتع بأسلوب حياة نشط للغاية ولا يزالون يصطادون ويصطادون ويحصدون معظم طعامهم محليًا. يتبع المجتمع نظامًا غذائيًا صحيًا إلى حد كبير يتكون من الخبز والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه وزيت المستكة ، وكلها مهمة لصحة القلب. من المهم أيضًا ، "إنهم يضحكون معًا".
أوكيناوا ، اليابان
وفقًا لـ Blue Zones ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في أوكيناوا محظوظون بما يكفي لأن لديهم معدلات منخفضة للغاية من السرطان وأمراض القلب والخرف مقارنة بالأمريكيين. يمكن أن يُعزى طول عمرهم أيضًا إلى الروابط الاجتماعية القوية ، فضلاً عن الإحساس العميق بالهدف. يقول الموقع: "يمكن لسكان أوكيناوا الأكبر سنًا أن يوضحوا بسهولة سبب استيقاظهم في الصباح". "حياتهم المشبعة بالهدف تمنحهم أدوارًا واضحة للمسؤولية والشعور بالحاجة إلى ما يصل إلى المائة من العمر." يفضل الناس هنا أيضًا نظامًا غذائيًا نباتيًا في الغالب.
نيكويا ، كوستاريكا
لدى سكان كوستاريكا مقولة مفادها أنه يجب على الجميع تبنيها: "بورا فيدا" ، والتي تُترجم إلى "حياة نقية". هذه الرغبة في العيش بسعادة كل يوم قد خدمت الناس هنا بشكل جيد وكافأتهم ببضع سنوات صحية إضافية. مرة أخرى ، يتلخص الأمر في الروابط الأسرية القوية ، والشعور بالهدف كل يوم ، والأكل الصحي - لقد خمنت ذلك. تلاحظ Blue Zones أن "تناول سعرات حرارية أقل يبدو من أكثر الطرق ضمانًا لإضافة سنوات إلى حياتك". "النيكويون يأكلون عشاءًا خفيفًا في وقت مبكر من المساء. في معظم حياتهم ، كان المعمرون النيكويون يأكلون نظامًا غذائيًا تقليديًا لأمريكا الوسطى أبرزه" الأخوات الثلاث "للزراعة: القرع والذرة والفاصوليا."
إيكاريا ، اليونان
تعد جزيرة إيكاريا اليونانية موطنًا لأقل من 10000 شخص ، لكنهم يتمتعون بصحة جيدة. وفقًا لـ Blue Zones ، فهي خالية تمامًا تقريبًا من الخرف والأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يعيش واحد من كل ثلاثة سكان هنا في التسعينيات من العمر. كيف؟ وفقًا للباحثين ، يتعلق الأمر بثقافتهم المرتكزة على المجتمع ، ومستويات النشاط والنظام الغذائي ، وحبهم لتناول كأس من المشروب الجيد. يقول موقع Blue Zones: "إنهم يستمتعون بالمشوربات، وألعاب الدومينو في وقت متأخر من الليل ، ووتيرة الحياة المريحة التي تتجاهل الساعات. الهواء النظيف ، والنسائم الدافئة ، والتضاريس الوعرة تجذبهم في الهواء الطلق إلى نمط حياة نشط".
لوما ليندا ، كاليفورنيا
على الرغم من أن جنوب كاليفورنيا يوفر بيئة ممتعة بشكل عام للجميع ، إلا أن السبتيين الذين يعيشون في لوما ليندا يتمتعون بها على ما يبدو أفضل من غيرهم. في الواقع ، وفقًا لـ Blue Zones ، فإنهم يعيشون حوالي عقد أطول من الشخص العادي ، والذي قد يكون بسبب نظامهم الغذائي النباتي الصارم وحبهم لممارسة الرياضة. قد يكون ذلك بسبب شغفهم بمساعدة الآخرين أيضًا. "مثل العديد من الأديان ، تشجع كنيسة السبتيين وتوفر الفرص لأعضائها للتطوع ،" تشارك Blue Zones ، مضيفة أنهم يظلون نشيطين و "يجدون إحساسًا بالهدف ، ودرء الاكتئاب من خلال التركيز على مساعدة الآخرين".