هل يمكن أن يضر السفر بصحتك؟

لا نحتاج إلى الجلوس وإخبارك بما هو واضح - نعلم جميعًا أن هذه أوقات عصيبة نعيشها. ولكن ما نحتاج إلى مشاركته معك هو أن هناك حلًا عندما يتعلق الأمر بالتخفيف قليلاً على الأقل القليل من هذا الوزن العاطفي: القيام برحلة ، حتى لو كانت إلى وجهة قاب قوسين أو أدنى.

قالت الدكتورة كريستين ماكيتش ، الطبيبة في شركة Evolved Science في مدينة نيويورك ، لموقع Travel + Leisure: "عندما يستمر ارتفاع هرمونات التوتر - مثل الكورتيزول - ، فإننا نعرض أجسامنا لخطر متزايد للإصابة بالعديد من الأمراض والأمراض المزمنة". "فكر في ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والقلق والأرق وضباب الدماغ ومشاكل الجهاز الهضمي وغير ذلك. من الضروري أن نأخذ الوقت الكافي لمكافحة هذه الضغوطات ويمكن أن يكون السفر أداة رائعة."

وفقًا لماكيتيش ، يسمح لنا السفر بالابتعاد عن ضغوطاتنا اليومية و "إعادة تشغيل أجسادنا وعقولنا ، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين الصحة العامة".

وأضاف ماكيتيش: "يوفر السفر لأذهاننا وقتًا للاسترخاء والشفاء ، كما أنه يخفف من القلق والقلق ويحسن الحالة المزاجية". "لا تُلاحظ هذه الفوائد أثناء السفر فحسب ، بل تُلاحظ في وقت ما بعد ذلك ، مما قد يؤدي إلى تحسين التركيز والإنتاجية والصحة العقلية عند العودة."

وإلا كيف يكون السفر مفيدًا لعقلك وجسدك وروحك؟ استمر في القراءة لتجدها.

يمكن للسفر تحسين صحة القلب

في عام 2019 ، تابع الباحثون 63 عاملاً كانوا مؤهلين للحصول على إجازة مدفوعة الأجر وتتبعوا الإجازة التي أخذوها على مدار 12 شهرًا. وجد الفريق ، الذي نشر النتائج التي توصلوا إليها في مجلة Psychology & Health في عام 2019 ، أن أولئك الذين قضوا المزيد من أيام الإجازة يعانون من حالات أو أعراض متلازمة التمثيل الغذائي أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. حتى أن الباحثين وجدوا أن خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي "انخفض بمقدار الربع تقريبًا مع كل إجازة إضافية يأخذها المشاركون".

كتب مؤلفو الدراسة: "بشكل عام ، تعتبر الإجازات أحداثًا إيجابية". "قد تُترجم هذه التجربة الذاتية الإيجابية إلى فوائد صحية بدنية بالنظر إلى أن تكرار الإجازة قد يحمي من أعراض وأعراض التمثيل الغذائي".

يمكن أن تخفف الإجازات من التوتر لفترة طويلة من الزمن

من المؤكد أن الجلوس على الشاطئ وشرب كوكتيل فواكه سيجعلك تشعر بالراحة بالتأكيد ، ولكن اتضح أن هذا الشعور قد يستمر بعد عودتك إلى المنزل. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، أدى حتى أخذ إجازة قصيرة (مُعرَّفة هنا على أنها عطلة نهاية أسبوع طويلة لمدة أربعة أيام) إلى انخفاض التوتر لمدة خمسة أسابيع على الأقل بعد الرحلة.

كما لاحظ الباحثون ، "قد تكون الإجازة القصيرة بديلاً مفيدًا لحماية صحة المديرين المتوسطين ، على الرغم من عدم تجاهل تقليل التوتر عند المصدر."