كيف تحمي نفسك من الإصابة بالجراثيم داخل الطائرة؟

لا توجد وسيلة لتجنب الجراثيم تمامًا أثناء السفر-لكن العلماء يقولون إن الحصول على بعض النوم قد يكون الطريق لضمان استعداد جسمك بشكل أفضل للحماية من الإصابة بها. تؤكد دراسة نشرت في مجلة الطب التجريبي أن الخلايا التائية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء، "حاسمة للاستجابة المناعية للجسم"، وأنها مجهزة للقيام بذلك في الأفراد الذين يحصلون على نوم كافي.

لا يزال العلماء يتعلمون كيف يساهم النوم المناسب في البقاء بصحة جيدة. تؤكد دراسة نشرت في مجلة الطب التجريبي أن الخلايا التائية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء ، "حاسمة للاستجابة المناعية للجسم" ، وأنها أفضل مجهزة للقيام بذلك في الأفراد الذين يحصلون على نوم كافي. 

نظر الباحثون في مجموعة من جزيئات الإشارة المعروفة باسم "ناهضات مستقبلات Gαs المقترنة". أوضح الفريق أن هذه الجزيئات يمكن أن تقمع الجهاز المناعي. سواء أكان ذلك يمنعهم أيضًا قدرة الخلايا التائية على مكافحة الالتهابات لم تكن معروفة قبل الدراسة.

لمعرفة كيف يتفاعل الاثنان ، أخذ الباحثون عينات من مجموعة من المتطوعين الذين حصلوا على نوم ليلة سعيدة ومن مجموعة أخرى بقيت طوال الليل، وجد الباحثون أساسًا أن الخلايا التائية المأخوذة من المتطوعين النائمين أظهرت مستويات أعلى بكثير من "تنشيط الإنتجرين من الخلايا التائية المأخوذة من الموضوعات اليقظة". هذا يعني أن هذه الخلايا كانت أكثر قدرة على القيام بوظائفها في مهاجمة الخلايا المصابة بفيروس لتجنب المرض.

"تظهر النتائج التي توصلنا إليها أن النوم لديه القدرة على تعزيز كفاءة استجابات الخلايا التائية ، والتي هي ذات صلة بشكل خاص في ضوء انتشار اضطرابات النوم والظروف التي تتميز بضعف النوم ، مثل الاكتئاب ، والضغط المزمن ، والشيخوخة ، والشيخوخة ، وتغيير العمل كما قالت المؤلفة الرئيسية لوسيانا بيدوفسكي في بيان لها.

فماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ هذا يعني في رحلتك القادمة، يجب عليك ببساطة إغلاق الهاتف الخاص بك، وإغلاق جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وربما رمي بعض سماعات الإلغاء الضوضاء للتأكد من حصولك على قسط من الراحة. وبهذه الطريقة ، يمكن أن تذهب خلايا T الخاصة بك إلى العمل التي تحميك من سعال زميلك ، والعطس.

هل تريد أن تنام ليلة سعيدة على متن طائرة؟ جرب تعبئة "مجموعة نوم"، والتي تأتي مع سماعات الرأس، وقناع النوم، وبطانية لإبقائك دافئًا ومريحًا بغض النظر عن مدى رغبتك في القيام بشئ ما. وبهذه الطريقة ، يمكنك الاستيقاظ منتعش.