إذا كنت من عشاق الرشاقة إليك عاصمة اللياقة البدنية في العالم

تعرف معنا على عاصمة اللياقة البدنية في العالم وأهم المعلومات حول رحلة الانتقام بعد كورونا وإلى أين تسافر هذا العام وأفضل الوجهات السياحية التي تناسبك وقد حللت ريبوك العدائين الهواة والمحترفين في بلدان مختلفة باستخدام مقاييس محدد وعدد الصالات الرياضية والمدن الأكثر كثافة انتهى الأمر بسويسرا إلى احتلال المرتبة الأعلى باعتبارها "عاصمة اللياقة البدنية النهائية" في العالم.

تعرف أولاً على اللياقة البدنية حول العالم ثم على رحلة الانتقام

عاصمة اللياقة البدنية في العالم

تتبع سويسرا البرتغال وفرنسا وأيرلندا وهولندا على التوالي من حيث الدرجة الإجمالية. إسبانيا، التي احتلت المرتبة 12 في النتيجة الإجمالية، كان لديها أسرع عدائي ماراثون بمتوسط ​​زمن قدره 3:49:09. النرويج، التي احتلت المرتبة السادسة، تتصدر العالم للعدائين المحترفين، بحصولها على 28 ميدالية أولمبية في ألعاب القوى وأحداث التحمل بشكل عام.

احتلت الولايات المتحدة المرتبة السابعة في النتيجة الإجمالية، في حين أن فرنسا ، التي احتلت المرتبة الثالثة، تتصدر العالم في عدد أحداث المضمار والدرب بإجمالي 141.

مارس الركض في الهواء الطلق في هذه الدول

اللياقة البدنية أمر يستمتع به الجميع في جميع أنحاء العالم، مع فوائد كبيرة على أجسامنا وعقولنا. يعد الجري من أسهل أشكال التمرين. وقال متحدث باسم ريبوك في بيان إن العديد من هذه البلدان تقدم مناظر خلابة ومثالية للاستمتاع بالركض بالخارج.

سويسرا عاصمة للياقة البدنية في العالم.

إنه لأمر رائع أن ترى أفضل الوجهات السياحية للياقة البدنية والجري منتشرة في جميع أنحاء العالم من أستراليا إلى الولايات المتحدة الأمريكية. وأضاف المتحدث باسم شركة ريبوك في البيان: "مع احتلال المملكة المتحدة المرتبة 11، سيكون من الرائع رؤية هذا المركز يزداد خلال السنوات القادمة والوصول إلى أفضل 10 عواصم للياقة البدنية في العالم.

رحلات ديزني لاند والتزلج واليوجا ووجهات السفر الرومانسية

عطلات ديزني رحلات تزلج واليوجا والعافية قم بالتركيز على عطلات رومانسية السفر الجماعي إذهب الى الخارج السفر في الفضاء وعلم الفلك وجهات شهر العسل التطوع والعمل الخيري استمتع بجولتك السياحية ولكن ماذا عن الصحة والرشاقة خلال السفر.

كيف تحافظ على روتين عافيتك في المنزل، وفقاً للخبراء

حتى مع إعادة فتح الصالات الرياضية والمنتجعات الصحية واستوديوهات التمرين، فإن اتجاه العافية في المنزل لا يسير في أي مكان.

كيف يحافظ 10 من محترفي العافية على صحتهم أثناء السفر

قد لا يبدو النضال من أجل الالتزام بروتينك الصحي أثناء السفر حقيقياً فهناك فندق يركز على العافية  أو منتجع تتمتع صالة الألعاب الرياضية بإطلالة رائعة حقاً. ولكن بالنسبة للجزء الأكبر، من الصعب مواكبة تمارين HIIT أو العثور على  عصائر maca  أثناء السفر. لو كان هناك بعض خبراء العافية المتجولين حول العالم على استعداد لمشاركة أسرار كيفية الحفاظ على لياقتهم أثناء السفر الدائم.

انضم إلى رواد العافية والمؤثرين والمحترفين. سيشاركون معلوماتهم الداخلية - نصائح حول كل شيء بداية من الاحتفاظ بمخزنك بأطعمة صحية على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع وحتى الكوكتيلات التي طلبوها بالفعل في البار، بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك أو هضمك أو نومك.

جوي جونزاليس، الرئيس التنفيذي لمعسكر تدريب باري

يقول خبير اللياقة البدنية أن الحيلة تكمن في جعلها جزء من تجربة السفر الخاصة بك: اذهب للركض على الشاطئ مع قضاء اليوم في التزلج الريفي على الثلج ، وتسلق الجبال.

جيل بلاكيواي ، DACM ، أخصائي الوخز بالإبر وخبير صحة المرأة

لا شيء يعيق خطط سفرك مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. تشرح بلاكيواي: إنه يؤثر على إيقاعات الجسم اليومية ويضبط ساعتنا الداخلية.

كيمبرلي سنايدر ، CN ، أخصائية تغذية مشهورة

نظرًا لأن السفر يعني الخروج من مطبخك وخروجك من منطقة الراحة الخاصة بك، يجب أن تتضمن سفر سنايدر مكملات مثل البروبيوتيك SBO والتي تتناولها يومياً.

McKel Hill ، RDN ، مؤسس Nutrition Stripped

للحفاظ على هرموناتك وهضمك تحت السيطرة خلال الرحلات والسفر، ينصحك هيل "بشرب الكثير من الماء والحفاظ على روتين الأكل" الطبيعي "قدر الإمكان عندما يتعلق الأمر بأوقات الوجبات." نصيحتها غير الغذائية؟ "استمتع بوقتك وانغمس في الثقافة وابتعد عن التكنولوجيا." 

كانديس كوماي ، طاهية صحية لنجم موسيقى الروك

السفر من أجل المتعة إعطاء نفسك بعض المساحة للاستمتاع بالأشياء التي لا يمكنك فعلها أو رؤيتها أو تناولها كل يوم. يقول كوماي إن المفتاح لإيجاد التوازن أثناء السفر هو "تخصيص الوقت.

ليلا دارفيل ، خبيرة جنسية ومدربة علاقات

يؤكد المواطن الأسترالي، الذي يعيش في لوس أنجلوس ، على أهمية التأريض لنفسك بعد الرحلة أو ركوب القارب أو الرحلة البرية . كيف؟ وتوصي "بالمشي حافي القدمين، أو السباحة، أو على الأقل الاستحمام بالملح الإنجليزي ". 

نورما كمالي ، أيقونة الموضة المهتمة بالصحة والعافية

ينصحك المصمم الأسطوري "بإحضار الطعام معك كنسخة احتياطية عندما تكون المناطق الزمنية متوقفة وتشعر بالجوع! احصل على شيء صحي لتناول وجبة خفيفة للحصول عليه بشكل موثوق ". 
 

كلير واسرمان ، الخبيرة المهنية ومؤسس موقع Ladies Get Paid

"أحب أن أذهب لممارسة رياضة العدو في كل مدينة جديدة أسافر إليها ،" يقول المدرب المهني. "إنها طريقة رائعة لتجربة المدينة مثل السكان المحليين." بالإضافة إلى ذلك ،  يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول، مما يعني بالطبع المزيد من وقت السفر!

Elle Macpherson ، عارضة الأزياء والمؤسس المشارك لشركة WelleCo

"اذهب في نزهة على الأقدام أو ممارسة الرياضة عندما تهبط" ، تقترح. "إنها طريقة رائعة للشعور بالارتباط في مدينة جديدة وتساعد في اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ".

إذا كنت تبحث عن نصيحة حول كيفية زيادة كمية H2O الخاصة بك ، فجرّب حيل الترطيب العبقرية هذه . وتخطط لحزم هذه الوجبات الخفيفة الصحية للطائرة . 

السفر بعد كورونا ويطلق عليه السفر الانتقامي

يطلق بعض الخبراء على هذه الظاهرة اسم "السفر الانتقامي" (الفكرة أنه من خلال حجز رحلة ، فإنك تستعيد بعض التحكم الذي كان لـ COVID-19 على حياتك في أعقاب العديد من الإلغاءات القسرية في عام 2020) ، وهي القوة الدافعة وراء سبب شعورك بأن كل شخص في خلاصتك على Instagram ينطلق إلى مكان جديد.
ولا يقتصر الأمر على Instagram - فبيانات السفر تدعم اتجاه السفر الانتقامي. ارتفعت أسعار تذاكر الطيران الدولية بنسبة 17 في المائة بين أبريل ومايو 2021 ، في حين ارتفعت الأسعار المحلية بنسبة تسعة في المائة، وفقاً لتقرير صادر عن شبكة سي إن بي سي .

أدى الطلب المتزايد إلى زيادة الأسعار (التي تستمر في الارتفاع) ، وقد نما هذا الطلب بسبب الخسائر العاطفية والنفسية للوباء وفقاً لمدرب السفر ديلان جريس إسيرتييه .

السفر علاج 

يقول إيسيرتييه: "السفر هو علاجي المفضل". "لقد عانينا من الكثير من الحزن خلال العام الماضي لدرجة أن عبور المناطق الزمنية والانغماس في ثقافات مختلفة يمكن أن يكون شكلاً من أشكال العلاج."

بمجرد إطلاق اللقاح والصيف سافر الكثير من الناس إلى سان فرانسيسكو وبالو ألتو وكابو، المكسيك في غضون أسابيع من بعضها البعض ولديهم بالفعل رحلة إلى ماتشو بيتشو في بيرو.

يرى موقع سائح للسفر والسياحة أنه طالما كان السفر هو آلية للسعادة والتجديد في الحياة وسيكون بعد انتهاء وباء كورونا بمثابة العودة إلى ما اعتدت أن أكون عليه، بعد أن تم التوقف طويلاً.

إلى أين تسافر بعد انتهاء وباء كورونا؟

يوصي موقع سائح للسفر والسياحة بالتعامل مع عملية الاختيار على أنها امتداد للتمتع بعطلتك، لا تجعل من رحلتك عمل روتيني للتحقق من قائمة المهام الخاصة بك.

السفر بآمان بعد انتهاء كورونا

اسأل الخبراء
إذا كنت لا تزال تشعر بعدم اليقين بشأن بعض عناصر تجربة السفر الخاصة بك، فاتصل بخبراء موقع سائح للحصول على المساعدة

هل أنت مستعد لحجز رحلة "الانتقام" الخاصة بك؟ انقر هنا لمعرفة أفضل المعلومات حول كيفية السفر بأمان هذا الصيف.